Быстрая овсянка с арахисовой пастой и шоколадом

Рецепт с фото — Австралийская кухня

Это прекрасный и быстрый рецепт, в котором можно опционально менять ингредиенты, основа — овсянка, миндальное молоко, арахисовая паста, остальные — на ваш вкус.

Калории

214.47 ккал

Белки

5.41 г

Жиры

6.2 г

Углеводы

34.37 г

Занятость

3 ч

Общее время

5 ч

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Овсянка

60 г

аллерген

Арахисовая паста

8 г — 1 ч. л.

аллерген

Молочный шоколад

20 г

аллерген

Сироп агавы

7 г — 1 ч. л.

Банан

150 г — 1 шт.

Молотая корица

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Насыпьте в пиалу овсянку.

Шаг 3

Далее зальем миндальным молоком и перемешаем. Ставим в микроволновку на полторы минуты на максимальной мощности.

Шаг 4

После вытаскиваем из микроволновки и перемешиваем, после чего еще на 30 секунд.

Шаг 5

Достаем из микроволновки, добавляем арахисовую пасту и все перемешиваем.

Шаг 6

Поломаем на квадратики наш шоколад и разместим его в овсянке.

Шаг 7

Через минутку шоколад не много расплавится и будет красиво выглядеть, можно на него нажать ложечкой и будет точно расплавленный.

Шаг 8

Порежем и разместим банан.

Шаг 9

Посыпем корицей.

Шаг 10

И добавим сироп агавы.

Подача

Шаг 11

Все готово! Еще очень интересную ноту даст кокосовая стружка, а если хотите полноценный завтрак или же если например вы после тренировки или пробежки, добавьте скуп протеина после того как достали овсянку из микроволновки и все перемешайте. Используйте максимум 2-3 вида фруктов не перебарщивайте, все успехов!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Y3t

Категории рецепта

ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены завтрак завтраки с овсянкой каши овсяная каша от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов экзотика