Овсяная каша «Кокосово-ореховое наслаждение»

Рецепт с фото — Интернациональная, тайская кухня

Вкусная, сытная, полезная каша на завтрак. По вкусу как десерт.

Калории

267.4 ккал

Белки

6.82 г

Жиры

12.32 г

Углеводы

31.98 г

Занятость

15 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Цельная овсянка (геркулес)

150 г

аллерген

Банан

150 г — 1 шт.

Арахисовая паста

32 г — 2 ст. л.

аллерген

Кокосовые сливки

150 г — 150 мл

Тыквенные семечки

9 г — 1 ст. л.

Подсолнечные семечки

18 г — 1 ст. л.

Мед

56 г — 2 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Цельзерновую овсянку варим на воде 15 минут.

Шаг 3

Через 15 минут добавляем сливки.

Шаг 4

Добавляем порезанный банан.

Шаг 5

Добавляем арахисовую пасту и варим 10 минут.

Подача

Шаг 6

Подаем кашу порционно с мёдом и семечками.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YBq

Категории рецепта

ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с овсянкой каши каши с геркулесом овсяная каша от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда