Рисовая каша на молоке с тыквой

Рецепт с фото — Русская кухня

Каша с тыквой — одна из самых полезных каш. Отлично подходит на завтрак, так как сможет наполнить организм полезными веществами, благодаря которым в течение дня не будет чувства усталости, а только прилив сил и энергии.

Калории

151.47 ккал

Белки

3.35 г

Жиры

2.93 г

Углеводы

29.21 г

Занятость

30 мин

Общее время

30 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Тыква

250 г

Молоко 1%

200 г — 1 стакан

аллерген

Рис

180 г — 1 стакан

Сахар

25 г — 1 ст. л.

Кокосовое масло

16 г — 1 ст. л.

Cделать более полезным

Молоко является одним из наиболее важных продуктов в рационе человека с самого рождения, поэтому к его выбору надо подходить правильно. Миндальное молоко- отличный вариант для употребления. Оно является самым низкокалорийным из всех видов молока.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Достаньте молоко из холодильника заранее. Тщательно промойте рис и отварите его в молоке до полной готовности риса. Тыкву очистите, нарежьте кубиками и отварите в воде в течение 10 минут.

Приготовление

Шаг 2

Остудите немного рис и сваренные кусочки тыквы. При необходимости нарежьте еще мельче уже сваренные кусочки тыквы. Можно оставить тыкву так или же измельчить все толкушкой.

Шаг 3

К этой каше добавьте сахар и все хорошо перемешайте. Затем добавьте кокосовое масло и еще раз тщательно все перемешайте. При желании можно добавить еще немного меда.

Подача

Шаг 4

Кашу лучше подать в более глубокой тарелке, добавив несколько крупных вареных кусочков тыквы. Также для декора можно добавить кусочки фруктов или посыпать кашу сахарной пудрой для большей сладости.

Понравился рецепт?

В Избранное (5)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YGc

Категории рецепта

блюда из круп блюда из риса ваши рецепты впечатляющий рецепт вторые блюда десерты десерты с тыквой домашние рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак каши каши на молоке каши с тыквой обед от редакции партнерские проекты просто рисовая каша рисовая каша на молоке рисовая каша с тыквой сборник рецептов сезон тыквы ужин