Вафли на миндальной муке по протоколу LCHF
Рецепт с фото — Европейская кухня
«Мало углеводов и много жиров» — именно так расшифровывается популярный стиль питания LCHF. Такое питание способствует быстрому насыщении и утолению голода за счет правильных жиров, а ограничение потребления углеводов способствует похудению без стрессов и голодовок. В вафлях на миндальной муке используется псиллиум (шелуха подорожника) — природный источник пищевых волокон — и топленое масло, повышающее уровень энергии организма.
Калории
369.49 ккал
Белки
15.06 г
Жиры
33.22 г
Углеводы
4.87 г
Занятость
20 мин
Общее время
35 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
5
Ингредиенты
Для блюда
120 г
— 2 шт.
аллерген
75 г
— 3 ст. л.
аллерген
15 г
— 1 ст. л.
аллерген
7 г
— 1 ст. л.
20 г
— 1 ст. л.
аллерген
Для топинга
по вкусу
по вкусу
по вкусу
аллерген
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты
Приготовление
Шаг 2
Разбейте яйцо.
Шаг 3
Смешайте яйцо с мукой, добавьте псиллиум.
Шаг 4
Добавьте сыр и топленое масло. Смешайте все до консистенции сметаны и дайте постоять 10-15 минут.
Шаг 5
Вафельницу смажьте топленым маслом. Жарьте вафли до золотистой корочки 2-3 минуты (в зависимости от мощности вафельницы).
Подача
Шаг 6
Остудите вафли, положите одну или две на тарелку, украсьте слайсами авокадо, слабосоленой семгой, красной икрой или кусочком ростбифа.
Категории рецепта
вафли
впечатляющий рецепт
выпечка
выпечка с миндальной мукой
выпечка с сыром
выпечка с творожным сыром
выпечка с яйцом
есть распространенные аллергены
завтрак
завтраки с авокадо
завтраки с сыром
завтраки с яйцом
партнерские проекты
перекус
просто
рецепты от блогеров
сборник рецептов
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться