Смузи из творога с йогуртом
Рецепт с фото
Смузи из творога с йогуртом получается менее калорийным, чем со сметаной. При этом полезные свойства напитка сохраняются. Благодаря этому смузи можно готовить и при диетическом питании. Чтобы придать напитку более приятный вкус, можно взять йогурт с добавками или самостоятельно положить в него кусочки свежих фруктов или ягод. А если смешать смузи с овсяной мукой и желтками, а затем запечь в духовке, то получится творожная запеканка.
Калории
104.2 ккал
Белки
9.29 г
Жиры
5.31 г
Углеводы
4.21 г
Занятость
10 мин
Общее время
10 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для основного блюда
180 г
аллерген
260 г
аллерген
60 г
— 10 шт.
13.5 г
— 1.5 ч. л.
Для подачи
по вкусу
Cделать более полезным
Выбирайте натуральный йогурт без добавок. Следите за тем, чтобы в составе на первом месте стояло молоко или другой молочный продукт.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Вымойте и обсушите малину. Подготовьте блендер и бокалы для подачи.
Приготовление
Шаг 2
Переложите творог в чашу блендера. Туда же влейте йогурт и всыпьте какао-порошок.
Шаг 3
Хорошо взбейте ингредиенты. Должна получиться однородная густая смесь.
Шаг 4
Разлейте получившийся напиток по бокалам для подачи.
Шаг 5
Украсьте каждую порцию ягодами малины.
Подача
Шаг 6
Подавайте с ягодами малины.
Готовый смузи можно посыпать дробленым миндалем, грецким орехом или фисташками.
Категории рецепта
Лучшие рецепты от редакции
блюда из творога
впечатляющий рецепт
вторые блюда
десерты
есть распространенные аллергены
за 10 минут
завтрак
завтраки с творогом
здоровое питание
напитки
напитки с какао
от редакции
правильное питание
просто
сезон авокадо
сезон малины
смузи
творог
холодные десерты
холодные напитки
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться