Витаминный смузи

Рецепт с фото

То, что нужно для организма! Запас витаминов перед зимой.

Калории

32.78 ккал

Белки

0.39 г

Жиры

0.2 г

Углеводы

7.43 г

Занятость

10 мин

Общее время

15 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Вода

350 г — 350 мл

Зеленое яблоко

250 г — 1 шт.

Киви

75 г — 1 шт.

Апельсин

125 г — 1 шт.

Зеленый виноград

200 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Все фрукты кроме винограда нарезаем. Киви и апельсин я почистила, яблоко не стала.

Шаг 3

Перекладываем фрукты в стакан блендера.

Шаг 4

Добавляем виноград и воду.

Шаг 5

С помощью блендера доводим до однородности. С помощью воды можно регулировать консистенцию смузи.

Подача

Шаг 6

В принципе, фрукты могут быть любые. Если вы сидите на диете, то советую убрать виноград. Да, он придает сладость, но калорийность в нем выше, чем в других фруктах.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dWg

Категории рецепта

ваши рецепты за 15 минут напитки не содержит распространенных аллергенов низкокалорийный от редакции просто сезон винограда сезон яблок смузи смузи с киви смузи с фруктами смузи с яблоками фруктовые напитки