Смузи с щавелем

Рецепт с фото — Европейская кухня

Смузи с щавелем и клубникой нравятся мне сочетанием вкусов, простотой готовки. Так же пользой для здоровья.

Калории

79 ккал

Белки

1.09 г

Жиры

1.28 г

Углеводы

16.07 г

Занятость

20 мин

Общее время

25 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Щавель

40 г

Миндальное молоко

400 г — 400 мл

аллерген

Клубника

80 г

аллерген

Мед

40 г — 40 мл

Овсяные хлопья

30 г

аллерген

Цукаты

30 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить ингредиенты: помыть щавель и клубнику. Предпочитаю выбирать растительное молоко для смузи с щавелем, в данном случае миндальное. Потребуется овсяные хлопья и мед (вместо меда можно использовать сахар или сироп).

Приготовление

Шаг 2

Для приготовления овсяных хлопьев подогреть 100 миллилитров миндального молока.

Шаг 3

Овсяные хлопья должны настояться в течение 5 минут. Желательно немного остудить.

Шаг 4

Порезать клубнику, щавель для удобства приготовления смузи.

Шаг 5

Измельчить в блендере щавель, клубнику, овсяные хлопья с миндальном молоком, медом.

Шаг 6

Готовое смузи украсить клубникой, цукатами.

Подача

Шаг 7

Если смузи подавать с цукатами, получается особенно вкусно.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dXS

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции просто сезон зелени сезон клубники сезон меда смузи смузи с клубникой