Смузи с бананом и кефиром

Рецепт с фото

Сытный смузи с бананом и кефиром.

Калории

101.96 ккал

Белки

6.8 г

Жиры

3.29 г

Углеводы

10.85 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Творог

180 г

аллерген

Кефир

350 г — 350 мл

аллерген

Банан

150 г — 1 шт.

Цельная овсянка (геркулес)

50 г

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Размять банан вилкой.

Шаг 3

К полученному пюре банана добавить творог и геркулес. Вся хорошо перемешать.

Шаг 4

К полученной массе добавить кефир и всё перемешать. Блюдо готово!

Подача

Шаг 5

Подавая, можете добавить ягоды, орехи.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dbT

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены за 15 минут напитки от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов смузи смузи с бананами смузи с фруктами