Творожный смузи-боул с овсяными хлопьями

Рецепт с фото

Если вы любите готовить смузи, возьмите себе на заметку этот необычный рецепт. Смузи-боул новый вариант полезного завтрака. В его составе творог и овсяные хлопья, поэтому пить его неудобно, его нужно есть ложкой. У нашего блюда сложный состав, но все продукты доступные и благодаря им ваш завтрак будет содержать целый комплекс витаминов и аминокислот.

Калории

150.73 ккал

Белки

9.71 г

Жиры

4.55 г

Углеводы

18.29 г

Занятость

7 мин

Общее время

15 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Творог

100 г

аллерген

Йогурт натуральный

50 г

аллерген

Молоко

45 г

аллерген

Корица

1 г

Мед

30 г

Овсяные хлопья

30 г

аллерген

Горький шоколад

6 г

Семена льна

7 г

Фундук

30 г

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Дольку шоколада натрите на терке. Ядра фундука измельчите, для этого положите их в плотный пакет и пройдитесь по ним скалкой.

Приготовление

Шаг 2

В чашу блендера загрузите творог, овсяные хлопья, йогурт и молоко. Добавьте корицу и мед. Измельчите продукты до состояния однородной массы.

Шаг 3

Выложите смузи в тарелку-боул, посыпьте тертым горьким шоколадом и льняным семенем. Украсьте дробленым фундуком.

Подача

Шаг 4

Подавайте творожный смузи к утреннему кофе.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dc8

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 15 минут напитки напитки с мёдом от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда сезон орехов смузи