Смузи из яблока, банана и киви

Рецепт с фото

На сегодняшний день в домашних условиях можно приготовить большое разнообразие напитков, не прикладывая много усилий, времени и используя минимум приспособлений. К таким напиткам и относится смузи из яблока, банана и киви. Рецептов этого напитка можно найти не малое количество, а значит каждый найдет для себя наиболее подходящий.

Калории

67.29 ккал

Белки

1.73 г

Жиры

1.57 г

Углеводы

10.88 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Кефир

250 г

аллерген

Банан

150 г

Яблоки

150 г

Мед

7 г — 1 ч. л.

Киви

50 г

Cделать более полезным

Чайную ложку меда замените на подсластитель, с более низкой калорийностью или на тот, который ее не имеет вовсе.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Яблоки помойте и высушите полотенцем, затем их же разрежьте на две половинки и аккуратно вырежьте сердцевину с семенами. Банан возьмите за хвостик и потяните вниз, тем самым сняв с него шкурку.

Приготовление

Шаг 2

Очищенный банан положите на столешницу и нарезайте вдоль, кольцами с шагом не более 3см. Половинки яблок нарежьте на более мелкие кусочки произвольной формы. Киви измельчите кубиками.

Шаг 3

Смешайте в чаше блендера измельченные фрукты, добавив к ним кефир, а после доложите мед и продолжайте взбивать до однородной смеси ярко-зеленого цвета.

Подача

Шаг 4

Готовый смузи перелейте в бокалы, украсив дольками фруктов, которые входят в состав напитка.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dcm

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда сезон яблок смузи смузи с бананами смузи с киви смузи с фруктами смузи с яблоками