Солнечный смузи из тропических фруктов

Рецепт с фото

Если атаковала хандра, поднимите себе настроение ярким смузи из тропических фруктов. Выпитый на завтрак, такой напиток даст энергию и зарядит витаминами на целый день. Готовится на основе греческого йогурта, в котором содержание кальция и живых бактерий намного больше, чем в простом йогурте. То, что йогурт не сладкий, прекрасно компенсируется сладостью фруктов и сока.

Калории

61.62 ккал

Белки

2.1 г

Жиры

1.22 г

Углеводы

9.71 г

Занятость

10 мин

Общее время

15 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Киви

50 г

Персики

50 г

Ананас

50 г

Банан

70 г

Греческий йогурт

180 г

аллерген

Фруктовый сок

125 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Фрукты помойте. Киви и банан очистите. На персике сделайте крестообразный надрез, затем его обдайте кипятком и снимите кожицу. Порежьте персик, косточку удалите. Все фрукты порежьте кусочками, чтобы блендеру было легче справиться со своей работой.

Приготовление

Шаг 2

Кусочки фруктов положите в кувшин блендера, добавьте йогурт и все пробейте до однородного состояния. Влейте сок и еще раз все смешайте.

Подача

Шаг 3

Тропический смузи можно подать на завтрак с мучными оладьями или сырниками.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dd1

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 15 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон ананасов сезон персиков смузи смузи с бананами смузи с киви смузи с фруктами экзотика