Полезное смузи из авокадо и шпината
Рецепт с фото
Авокадо родом из Мексики. Представляет собой грушевидный фрукт, который покрыт жесткой кожурой. Шпинат родственник свеклы. Шпинат был доставлен из Персии в Европу, где достиг популярности, но наибольшую популярность получил в Италии. Шпинат содержит в себе витамин А, С и Е.
Калории
98.31 ккал
Белки
0.68 г
Жиры
6.05 г
Углеводы
9.76 г
Занятость
3 мин
Общее время
5 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для блюда
150 г
200 г
160 г
20 г
250 г
— 250 мл
20 г
— 20 мл
50 г
— 50 мл
по вкусу
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Авокадо, шпинат и яблоко промойте. Шпинат поместите в блендер. Из киви достаньте мякоть. Яблоко очистите от кожуры и нарежьте на мелкие кусочки. Тоже самое и с авокадо.
Приготовление
Шаг 2
К шпинату добавьте мед, морскую соль, оливковое масло и лимонный сок. Также добавьте мелко нарезанное авокадо, яблоко и мякоть авокадо.
Шаг 3
Постепенно добавляйте воду после взбивания массы. Взбивайте до желаемого состояния смузи.
Подача
Шаг 4
Разливайте смузи по удобным для вас стаканчикам, подавайте с ложкой или с трубочкой для коктейля.
Категории рецепта
ваши рецепты
домашние рецепты
за 5 минут
напитки
напитки с мёдом
не содержит распространенных аллергенов
низкокалорийный
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сезон авокадо
сезон зелени
сезон меда
сезон яблок
смузи
смузи с авокадо
смузи с киви
смузи с фруктами
смузи с шпинатом
смузи с яблоками
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться