Смузи с персиком и малиной

Рецепт с фото

По одной из версий смузи изобрел американский бармен, работающий на пляже в жаркой Калифорнии в 1930х годах. Он, смешав в блендере любимые фрукты, добавил орехи и молоко, и предложил попробовать напиток посетителям. Уже через несколько дней фруктовый коктейль был включен в меню заведения и имел невероятную популярность. Но пик популярности смузи получил только в начале 70х годов благодаря возросшей «моде» на здоровое правильное питание.

Калории

56.23 ккал

Белки

1.26 г

Жиры

0.77 г

Углеводы

11.36 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Кефир

205 г — 1 стакан

аллерген

Персики

660 г — 3 шт.

Малина

145 г — 1 стакан

Мед

28 г — 1 ст. л.

Cделать более полезным

Замените мед на банан. Банан улучшит вкус смузи и даст натуральную легкую сладость.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Персики вымойте, удалите косточку и нарежьте крупным кубиком.

Приготовление

Шаг 2

В чашу блендера положите кусочки персика. Добавьте половину кефира и мёда и взбейте смесь до состояния пюре и перелейте в емкость.

Шаг 3

В блендер сложите малину и оставшуюся половину кефира и меда и взбейте малиновую смесь до состояния пюре.

Шаг 4

Смешайте оба смузи и перелейте в высокий стакан.

Подача

Шаг 5

Подавайте малиново-персиковый смузи охлажденным, украсив листиком мяты.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/ddE

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон малины сезон меда сезон персиков смузи смузи с фруктами