Банановый смузи из молока и творога 1%

Рецепт с фото

Большинство вариантов смузи считается напитком правильного питания, их изготавливают из разных ингредиентов, начиная от банана и заканчивая шпинатом и огурцом. В данном варианте необычно добавление творога, но при этом напиток остается все также вкусным и еще более полезным.

Калории

99.21 ккал

Белки

7.59 г

Жиры

1.4 г

Углеводы

13.96 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

250 г

Творог 1%

250 г

аллерген

Овсяные хлопья

37 г

аллерген

Молоко

150 г — 150 мл

аллерген

Мед

15 г

Cделать более полезным

Чтобы напиток стал еще более полезным используйте по возможности творог, молоко и мед домашнего производства.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Очистите бананы от кожуры, все остальные ингредиенты переложите в отдельные сосуды, чтобы каждый из них был под рукой во время приготовления напитка.

Приготовление

Шаг 2

Возьмите глубокую миску, переложите в нее творог, нарезанный банан, овсяные хлопья и мед. Возьмите погружной блендер, и с помощью него измельчите все до однородного состояния.

Шаг 3

Перелейте в полученную массу молоко, снова все взбейте до однородного состояния и перелейте готовый напиток в стакан. Внешне масса должна напоминать жидкое пюре.

Подача

Шаг 4

Подавайте готовый смузи в красивом стакане, украсив его оставшимися кусочками банана или другими ягодами и овсяными хлопьями. По желанию можете также украсить трубочкой, чтобы в дальнейшем пить коктейль через нее.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/ddQ

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 15 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда смузи смузи с бананами смузи с фруктами творог