Полезный белковый смузи из яичного порошка

Рецепт с фото

Белковое смузи не является тяжелым в приготовлении, а это самое главное в этом продукте. Если у Вас мало времени на готовку еды, а кушать уже хочется, это как раз подойдет для вас. Смузи очень питательное и достаточно полезно для молодого организма.

Калории

110.11 ккал

Белки

3.68 г

Жиры

4.83 г

Углеводы

12.61 г

Занятость

20 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

225 г

Киви

120 г

Семена льна

35 г

Йогурт

200 г

аллерген

Белок куриного яйца

8 г

аллерген

Cделать более полезным

Продукты лучше покупать свежие, а также обязательно проверить срок годности йогурта.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Бананы и киви положите на стол. Йогурт вылейте в чашку. Яичный белок и молотые семена разместите в отдельных блюдцах.

Приготовление

Шаг 2

Все ингредиенты измельчите по очереди: банан, киви. Всю массу высыпите в чашку. К киви и банану всыпайте молотые семена, а затем добавьте йогурт и подсыпьте щепотку яичного белка. Все тщательно перемешайте.