Смузи с драконьим фруктом, бананами и ореховым молоком

Рецепт с фото

Смузи боул является свежим трендом в области правильного и здорового питания. Это все тот же аппетитный смузи, но его не пьют, а кладут в миску, декорируют самыми разными фруктами, ягодами, зеленью, орешками, и употребляют ложкой. С этим десертом похудение станет результативным, в случае если трапезничать его днем или же во время перекуса, но возможно при стремлении заменить данным лакомством и ужин.

Калории

82.72 ккал

Белки

1.67 г

Жиры

0.7 г

Углеводы

17.34 г

Занятость

10 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Ореховое молоко

60 г

аллерген

Банан

250 г

Питахайя (драгонфрут)

300 г — 1 шт.

Cделать более полезным

Ореховое молоко замените на коровье или на кефир, так же возможен вариант с использованием сметаны. Это сделает блюдо менее калорийным.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте продукты по списку. Удалите кожуру у банана, очищенные плоды предварительно заморозьте в морозильной камере.

Приготовление

Шаг 2

Драконий фрукт промойте и разрежьте на две равные половинки. Ножом произведите надрезы вдоль и поперек мякоти плода для каждой из половинок. Ложкой достаньте нарезанную мякоть. Бананы разделите вручную на 4 части произвольной формы.

Шаг 3

Уложите в блендере замороженные бананы, нарезанный драконий фрукт и ореховое молоко, взбейте компоненты, а после перелейте в широкую глубокую посуду.

Подача

Шаг 4

Сверху выложите свежие ягоды черники, банан, кокосовые хлопья и листики мяты.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/ddp

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов смузи смузи с бананами смузи с фруктами экзотика