Смузи из кефира с абрикосами

Рецепт с фото

Существует большое количество полезных кисломолочных продуктов, но кефир является настоящим целебным напитком. Рекомендуется на ночь выпивать стакан кефира, ведь он не только благоприятно влияет на микрофлору кишечника человека, но и обладает успокаивающим действием. Существуют рекомендации, что человек должен за сутки употребить до 600 г. молочных и кисломолочных изделий.

Калории

53.41 ккал

Белки

2.32 г

Жиры

2.24 г

Углеводы

5.28 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Кефир

500 г

аллерген

Абрикос

200 г

Кинза

30 г — 1 пучок

Cделать более полезным

Помимо кинзы добавьте несколько веточек мяты и петрушки. Вкуса их вы почти не почувствуйте, но заряд полезных свойств микроэлементов получите.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты по списку, заранее проверив их свежесть и качество. Абрикосы и зелень тщательно промойте и оботрите.

Приготовление

Шаг 2

Залейте в блендер необходимый объем кефира. Абрикосы разделите на 2 части и извлеките косточки. На меньшие части абрикос разделите в том случае, если ваш блендер имеет небольшую мощность.

Шаг 3

Далее добавьте кинзу и герметично закройте чашу с ингредиентами. Перемешивайте на максимальной мощности до однородной массы с образованием пены, чтобы не осталось кусочков фруктов и зелени.

Подача

Шаг 4

Разлейте напиток по стаканчикам, добавьте кубики льда и употребите свежеприготовленным.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/deB

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон абрикосов сезон зелени смузи смузи с фруктами