Полезный смузи с киви

Рецепт с фото

Смузи — густой напиток, в состав которого могут входить овощи, фрукты, зелень и ягоды. Готовится он в блендере путем измельчения всех ингредиентов в однородную густую массу. Смузи из киви, насыщенный витаминами и минералами, задаст бодрое настроение на весь день.

Калории

69.02 ккал

Белки

0.91 г

Жиры

0.44 г

Углеводы

14.57 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Мед

7 г — 1 ч. л.

Банан

300 г — 2 шт.

Яблоки

300 г — 2 шт.

Киви

150 г — 2 шт.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Фрукты тщательно помойте и очистите от кожуры.

Приготовление

Шаг 2

Яблоко и киви нарежьте небольшими кусочками и положите в чашу блендера. Банан разломайте руками и добавьте к остальным фруктам.

Шаг 3

Положите мед и взбивайте все до однородной густой массы на самых высоких оборотах в течении 1 минуты.

Чтобы напиток был прохладным, добавьте немного охлажденной воды из холодильника или несколько кубиков льда.

Подача

Шаг 4

Готовый напиток разлейте в высокие бокалы, посыпьте ягодами черники и украсьте долькой свежего лайма. В каждый бокал вставьте разноцветную трубочку.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dfN

Категории рецепта

ваши рецепты десерты домашние рецепты за 10 минут напитки напитки с мёдом не содержит распространенных аллергенов низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда сезон яблок смузи смузи с бананами смузи с киви смузи с фруктами смузи с яблоками фруктовые десерты