Смузи из клюквы с бананом

Рецепт с фото

Смузи — приятный густой напиток из овощей, ягод или фруктов, взбитых в блендере. Вариантов его приготовления очень много. Можно сделать напиток с водой, молоком или йогуртом. В данном рецепте кисло-сладкий клюквенный сироп соединяется со сладким яблочным соком, нежным бананом, натуральным йогуртом и пряной корицей. Клюква очень полезна, в ней содержится много витаминов, которые укрепляют иммунитет.

Калории

115 ккал

Белки

1.22 г

Жиры

0.54 г

Углеводы

26.85 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Клюквенный сироп

200 г — 1 стакан

Яблочный сок

200 г — 1 стакан

аллерген

Банан

300 г — 2 шт.

Йогурт 2% жирности

100 г — 5 ст. л.

аллерген

Молотая корица

по вкусу

Для подачи

Клюква

по вкусу

Cделать более полезным

Чтобы сделать блюдо полезнее, сделайте клюквенный сироп самостоятельно, он получается вкуснее магазинного.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Бананы промойте, очистите от кожуры. Сполосните клюкву, уберите листики и веточки. Подготовьте блендер.

Приготовление

Шаг 2

Подготовьте ингредиенты. Нарежьте бананы средними дольками. В глубокую миску налейте яблочный сок и сироп из клюквы. Добавьте к ним бананы, хорошо взбейте блендером. Должна образоваться пюреобразная масса.