Освежающий смузи из спелых персиков с бананом и медом

Рецепт с фото — Американская, европейская кухня

Смузи представляет собой густой напиток из ягод, фруктов и овощей, дополненных медом, йогуртом, молоком, льдом или соком. Смузи содержит в полном объеме витамины, минералы и пищевые волокна ингредиентов, входящих в его состав. Помимо отличного вкуса, напиток имеет высокую пищевую ценность, низкую калорийность и легкое усвоение организмом, что делает напиток особенно популярным среди сторонников здорового и диетического питания.

Калории

60.8 ккал

Белки

1.89 г

Жиры

1.48 г

Углеводы

10.35 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Персики

600 г

Йогурт

200 г — 200 мл

аллерген

Банан

75 г

Мед

по вкусу

Cделать более полезным

Чтобы смузи из фруктов нес пользу организму, отдавайте предпочтение свежим персикам и банану с хорошим видом, без трещин и повреждений. Используйте натуральный йогурт, что сделает напиток полезным и менее калорийным.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте необходимые по списку ингредиенты в требуемом количестве. Персики помойте водой и удалите из них косточку, банан ополосните водой и очистите от кожуры.

Приготовление

Шаг 2

Подготовленные персики разрежьте на 4 или 6 частей и опустите в чашу блендера, половину банана нарежьте средними кусочками и присоедините к персикам. Измельчите фрукты блендером до состояния пюре, влейте к ним йогурт и мед по вкусу и взбейте массу блендером до однородности. Разлейте готовый смузи по бокалам и добавьте лед для свежести вкуса.