Гавайский смузи с манго и черникой

Рецепт с фото

Лето — идеальное время для смузи. Он не только освежает и насыщает, но и сохраняет максимум пользы в продуктах. Гавайский смузи с манго и черникой состоит из двух слоев. Необычный внешний вид и яркий вкус сделают напиток главным на вашем столе.

Калории

68.32 ккал

Белки

1.33 г

Жиры

0.96 г

Углеводы

12.48 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для мангового слоя

Манго

450 г — 1 шт.

Банан

300 г — 2 шт.

Апельсин

125 г — 1 шт.

Апельсиновый сок

150 г — 150 мл

аллерген

Сахар

по вкусу

Для ягодного слоя

Банан

150 г — 1 шт.

Ягодный йогурт

170 г

аллерген

Черника

160 г

Ежевика

160 г

Молоко

150 г — 150 мл

аллерген

Сахар

по вкусу

Cделать более полезным

Чтобы сделать блюдо полезнее, замените сахар на мед.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Разложите все ингредиенты перед собой. У манго срежьте мякоть, очищая от кожуры. Нарежьте небольшими кубиками. Очистите бананы для обоих слоев от кожуры, нарежьте кружочками. Уберите манго с бананами в морозильную камеру. Пока замораживаются фрукты, у апельсина срежьте кожуру. Вырежьте дольки из пленок, удаляя семена.

Приготовление

Шаг 2

Приготовьте манговый слой. Сложите в чашу блендера два замороженных банана, манго, очищенные дольки апельсина и добавьте сахар. Взбейте до однородности. Разлейте по бокалам для подачи, заполняя их наполовину.

Если смузи получается слишком густым, порциями добавьте апельсиновый сок, чтобы добиться желаемой консистенции.

Шаг 3

Приготовьте ягодный слой. В вымытую чашу блендера сложите один замороженный банан, охлажденную чернику, ежевику, йогурт. Добавьте сахар. Взбейте до однородности. Аккуратно вылейте в емкости для подачи поверх мангового слоя.

Если смузи получается слишком густым, порциями добавляйте молоко, чтобы добиться желаемой консистенции.

Подача

Шаг 4

Украсьте ягодами и мятой. Подавайте смузи охлажденным.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dfv

Категории рецепта

есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто рецепт с видео салаты сборник рецептов сезон ежевики сезон манго сезон черники смузи смузи с бананами смузи с манго смузи с фруктами фруктовые салаты фруктовые салаты с йогуртом экзотика