Смузи со шпинатом и замороженными ягодами

Рецепт с фото

Шпинат ― питательный, полезный, сочный. Родиной шпината является Персия. Укрепляет иммунитет, избавляет от отеков, восстанавливает обмен веществ. Используют для приготовления салатов, омлетов, пиццы, смузи, мяса, рыбы, пирогов. Сочетается с сыром, овощами, яйцами, молочными продуктами.

Калории

64.02 ккал

Белки

2.95 г

Жиры

2.05 г

Углеводы

7.4 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Шпинат

200 г

Банан

150 г

Ежевика

200 г

Йогурт

250 г

аллерген

Молоко

100 г

аллерген

Мед

15 г

Мята

3 г — 3 лист

Cделать более полезным

Добавьте клубнику, яблоко, ананас, кленовый сироп, манго.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Шпинат промойте под проточной водой. Банан очистите от кожуры, нарежьте кусочками. Ежевику помойте в воде.

Приготовление

Шаг 2

В чашу блендера налейте йогурт, молоко, ежевику, банан, шпинат, мед, взбейте до однородной массы.

Подача

Шаг 3

Смузи разлейте по стаканам, украсьте мятой.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dgC

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон авокадо сезон ежевики сезон зелени сезон меда смузи смузи с бананами смузи с фруктами смузи с шпинатом