Свекольный хумус

Рецепт с фото

Питательный перекус из нута, дополненный ярким вкусом свеклы.

Калории

253.53 ккал

Белки

11.42 г

Жиры

6.99 г

Углеводы

37.21 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Нут консервированный

250 г

Вареная свекла

50 г

Кунжутное масло

15 г — 1 ст. л.

аллерген

Соевый соус

5 г — 1 ч. л.

аллерген

Яблочный уксус

5 г — 1 ч. л.

Чеснок

5 г — 1 зубчик

Специи

по вкусу

Вода

100 г — 100 мл

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Свеклу и нут взбить блендером до однородности. Чтобы упростить задачу, можно добавить воду или жидкость от варки свеклы.

Шаг 3

В готовую массу добавить соевый соус, масло, чеснок, уксус и специи по вкусу. Ещё раз хорошо взбить.

Шаг 4

Переложить в отдельную ёмкость для подачи.

Подача

Шаг 5

Хумус прекрасно дополнят любимые овощи и зелень.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/9dv

Категории рецепта

блюда с соевым соусом ваши рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут закуски закуски с чесноком от редакции партнерские проекты паштеты просто рецепты с любимыми продуктами сборник рецептов сезон свеклы сезон чеснока хумус