Салат с мандаринами, греческим йогуртом и черносливом
Рецепт с фото — Греческая кухня
В этом салате прекрасно сочетается все, и нежный легкий йогурт и полезный чернослив, и сладкие мандарины. Это отличное блюдо для тех, кто вынужден следить за фигурой, но очень хочет чего-нибудь сладенького. Мандарины придадут салату сладкий неповторимый вкус, помогут организму лучше справляться с хандрой и плохим настроением. Чернослив поможет наладить работу кишечника, желудка и кровяной системы. Он хорошо помогает при проблемах с давлением, сосудами и является одним из лучших натуральных иммуномодуляторов.
Калории
121.75 ккал
Белки
4.65 г
Жиры
6.66 г
Углеводы
11.37 г
Занятость
20 мин
Общее время
20 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
Для блюда
200 г
аллерген
75 г
— 1 шт.
125 г
— 1 шт.
140 г
— 2 шт.
70 г
70 г
Cделать более полезным
Также в этот салат можно добавить 1-2 ч. ложки меда для более сладкого вкуса
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Убедитесь, что у вас есть все продукты в нужном количестве. Тщательно промойте все фрукты перед началом готовки.
Приготовление
Шаг 2
Очистите мандарин и разделите на дольки.
Шаг 3
Очистите апельсин и киви и мелко нарежьте. Смешайте все ингредиенты для салата в миске.
Шаг 4
Тщательно все перемешайте.
Шаг 5
Перед подачей на стол украсьте салат дополнительно тыквенными и кунжутными семечками.
Категории рецепта
блюда из мандаринов
есть распространенные аллергены
за 30 минут
овощные салаты
партнерские проекты
просто
рецепты с любимыми продуктами
салаты
салаты с йогуртом
салаты с киви
сборник рецептов
сезон авокадо
сезон мандаринов
ужин
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться