Быстрый салат с плавленым сыром и куриной грудкой

Рецепт с фото

Легкий, диетический салат не обязан состоять только из овощей, поэтому можно добавить еще грудку курицы, что значительно улучшит вкус салат. Поэтому можно смело утверждать, что диета из подобных рецептов не покажется слишком сложной и невкусной. И, правильно! Потому что данный салат благодаря куриной грудки содержит большое количество белка, который так важен для наращивания мышц, а так же магний и кальций

Калории

162.89 ккал

Белки

16.6 г

Жиры

7.2 г

Углеводы

8.92 г

Занятость

20 мин

Общее время

20 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Куриная грудка

1600 г — 4 шт.

Плавленый сыр

200 г

аллерген

Сухарики

300 г

аллерген

Помидор

180 г — 2 шт.

Пекинская капуста

450 г — 1 шт.

Соус цезарь

375 г — 15 ст. л.

Моцарелла

300 г

аллерген

Cделать более полезным

Для того, чтобы сохранить максимальное количество белка, используйте именно грудку. Поскольку она считается лидером по содержанию белка и минимальному количество жиров.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Промойте листы капусты. Сварите грудку. Натрите на терке сыр и помойте помидоры.

Приготовление

Шаг 2

На тарелку выложит первым слоем листья салата. Далее добавьте нарезанные помидор и мелко нарезанную куриную грудку.

Шаг 3

Слой куриного филе покройте плавленым сыром и соусом Цезарь. Сверху посыпьте тертым сыром и выложите сухари.

Подача

Шаг 4

Такой нежный и полезный салат можете подать как самостоятельное блюдо, так и приготовив к нему гарнир: различные крупы, макаронные изделия. Магазинные сухари можете заменить домашними.