Овсяные блины

Рецепт с фото

Ничего полезнее овсянки на завтрак человечество не придумало. Но есть каждый день кашу — тоже не вариант. Отличная альтеранатива овсянке для полезного диетического завтрака — овсяные блины. Приготовить их можно из обычных овсяных хлопьев. За счет того, что в рецепте полностью отсутствует мука, блинчики получаются менее калорийными. Также для рецепта можно использовать обезжиренное молоко. Или попробуйте миндальное молоко для выпечки.

Калории

290.55 ккал

Белки

7.21 г

Жиры

17.46 г

Углеводы

27.85 г

Занятость

20 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

100 г

аллерген

Куриное яйцо

120 г — 2 шт.

аллерген

Молоко

100 г — 100 мл

аллерген

Растительное масло

51 г — 3 ст. л.

Сахар

50 г — 2 ст. л.

Для подачи

Мед

по вкусу

Молотая корица

по вкусу

Cделать более полезным

Диетическое блюдо можно сделать еще более полезным, заменив обычное молоко на обезжиренное и убрав из рецепта сахар.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте продукты. Заранее достаньте молоко и яйца из холодильника. Все продукты должны быть комнатной температуры. Заранее залейте овсяные хлопья молоком и оставьте на 20 минут.