Суп из тыквы, сельдерея и чиа

Рецепт с фото — Европейская, русская кухня

В традиционный тыквенный суп можно добавить изюмику в виде семян чиа. Получится вкусный необычный витаминный суп. Его можно готовить в сезон или в любое время из заготовленной замороженной тыквы.

Калории

56.85 ккал

Белки

2.38 г

Жиры

2.48 г

Углеводы

10 г

Занятость

25 мин

Общее время

50 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Тыква

600 г

Листья сельдерея

20 г — 1 пучок

аллерген

Соль

по вкусу

Семена чиа

48 г — 4 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте и отмерьте все необходимые ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Нарежьте тыкву на кубики и поварите 20 минут в подсоленной воде.

Шаг 3

Готовую тыкву измельчите блендером.

Шаг 4

Сельдерей измельчите ножом.

Шаг 5

Тыкву и сельдерей хорошо перемешайте.

Шаг 6

Разлейте по тарелкам и добавьте по одной чайтой ложке семян чиа.

Понравился рецепт?

В Избранное (5)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/HSM

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены низкокалорийный обед овощные супы от редакции партнерские проекты первые блюда просто сборник рецептов сезон зелени сезон тыквы супы супы из круп и бобовых супы с тыквой экзотика