Рыбный суп для диабетиков или в пост

Рецепт с фото — Русская кухня

Этот рецепт придумала сама, так как стала ограничена в употреблении некоторых продуктов. Суп получается густым и нежным как суп-пюре. Количество ингредиентов указано на большую кастрюлю. При желании можно уменьшить количество в два раза.

Калории

175.85 ккал

Белки

9.77 г

Жиры

3.18 г

Углеводы

0.57 г

Занятость

25 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Вода

3000 г — 3 л

Рыба

5000 г — 2 шт.

аллерген

Чечевица

160 г — 2 шт.

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Морковь

100 г — 1 шт.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Нарежьте лук и натрите морковь. Обжарьте все до золотистого цвета.

Шаг 3

Нарежьте рыбу на квадратики примерно по 1 см и положите в кипящую воду.

Шаг 4

Туда же положите две пачки чечевицы и варите все в течение 25 минут.

Шаг 5

За 10 минут до готовности в кастрюлю положите поджарку из лука и моркови.

Подача

Шаг 6

Перед подачей на стол украсьте зеленью и сметаной, греческим йогуртом или майонезом.

Понравился рецепт?

В Избранное (17)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/HiH

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены обед от редакции партнерские проекты первые блюда просто сборник рецептов сезон моркови супы супы с рыбой