Блин из овсянки с творожным сыром и овощами

Рецепт с фото

Легкий и сытный, вкусный и полезный завтрак.

Калории

123.83 ккал

Белки

4.62 г

Жиры

4.88 г

Углеводы

14.87 г

Занятость

10 мин

Общее время

15 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Цельная овсянка (геркулес)

48 г — 4 ст. л.

аллерген

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Кефир 3,2%

70 г — 70 мл

аллерген

Соль

по вкусу

Сахар

25 г — 1 ст. л.

Творожный сыр

30 г — 2 ст. л.

аллерген

Помидор

90 г — 1 шт.

Салатные листья

100 г — 1 пучок

Разрыхлитель теста

1 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

В чаше блендера соедините овсянку, яйцо, сахар и кефир. Посолите и пробейте блендером до однородности. Дайте массе постоять 3-5 минут и добавьте разрыхлитель.

Шаг 3

Выливайте тесто на сковороду и распределите токим слоем, переворачивая по кругу сковороду. Накройте крышкой и жарьте с двух сторон по 3 минуты на среднем огне.