Диетические куриные котлеты

Рецепт с фото

Именно этот рецепт я выбрала, потому что он очень прост в приготовлении. Котлеты получаются очень вкусные и сытные.

Калории

224.13 ккал

Белки

11.45 г

Жиры

8.15 г

Углеводы

25.74 г

Занятость

25 мин

Общее время

25 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриный фарш

500 г

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Молоко 3,2%

72 г — 4 ст. л.

аллерген

Белый хлеб

800 г — 2 шт.

аллерген

Подсолнечное масло рафинированное

34 г — 2 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Немного подогреть молоко. К хлебу добавить подогретое молоко, перемешать.

Шаг 3

К фаршу добавить одно среднее яйцо и полученную массу из хлеба. Перемешать.

Шаг 4

Из полученной массы сформировать шарики.

Шаг 5

Разогреть сковороду и добавить небольшое количество масла (подсолнечного или оливкового по желанию).

Шаг 6

Выложить на сковороду котлеты и обжарить с двух сторон до золотистой корочки. После того, как котлеты обретут золотую корочку, добавить небольшое количество воды, накрыть крышкой и томить до полного приготовления.

Шаг 7

Получаются вот такие аппетитные диетические котлеты.

Подача

Шаг 8

Лучше всего подавать котлеты с овощами. Всем приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/N6r

Категории рецепта

блюда из курицы блюда из птицы ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 30 минут котлеты котлеты из курицы котлеты с куриным фаршем котлеты с яйцом обед от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов ужин