Котлеты из филе индейки с булгуром

Рецепт с фото

Это блюдо очень полезное, питательное и вкусное. Идеально подойдет для людей, которые придерживаются правильного питания.

Калории

325.3 ккал

Белки

11.52 г

Жиры

18.47 г

Углеводы

23.04 г

Занятость

1 ч 20 мин

Общее время

1 ч 20 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Филе индейки

500 г

Булгур

400 г

аллерген

Растительное масло

100 г — 100 мл

Соль

по вкусу

Черный перец молотый

по вкусу

Орегано (душица)

по вкусу

Специи

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Филе индейки замариновать в любимых специях. Можно добавить соль и черный перец по вкусу. Отставить мариноваться примерно на 40 минут.

Шаг 3

На разогретый до необходимой температуры гриль выложить филе индейки, обжарить с двух сторон до готовности.

Шаг 4

Залить булгур необходимым количеством воды, приправить солью по вкусу. Варить до готовности около 30 минут, помешивая. Подавать булгур вместе с готовым филе индейки.

Подача

Шаг 5

Чтобы блюдо заиграло яркими красками, рекомендую подавать его вместе с любимыми соусами. Также это блюдо отлично сочетается с кетчупом и соевым соусом.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/NCs

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены котлеты котлеты из индейки обед от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов ужин