Рубленые куриные котлеты АИП

Рецепт с фото — Авторская кухня

Любите котлеты и придерживаетесь питания по аутоимунному протоколу? Попробуйте приготовить котлеты по моему рецепту. Вкусно, сочно и очень полезно!

Калории

85.64 ккал

Белки

12.13 г

Жиры

2.75 г

Углеводы

3.15 г

Занятость

20 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриная грудка

500 г

Кабачок

400 г

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Чеснок

10 г — 2 зубчик

Оливковое масло

17 г — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Куриное филе нарезаем мелкими кубиками.

Шаг 3

Кабачок натираем на терке, отжимаем.

Шаг 4

Измельчаем мелко лук и чеснок.

Шаг 5

Тщательно перемешиваем подготовленные ингредиенты. Добавляем соль, по желанию куркуму, разрешенные специи.

Шаг 6

Формируем котлеты и обжариваем на кокосовом или оливковом масле.

Подача

Шаг 7

Подаем к столу рубленые котлеты. Можно с овощами в качестве гарнира. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное (17)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/NDM

Категории рецепта

блюда из курицы блюда из птицы ваши рецепты вторые блюда котлеты котлеты из курицы котлеты с куриной грудкой не содержит распространенных аллергенов низкокалорийный обед от редакции партнерские проекты просто рубленые котлеты рубленые котлеты с куриной грудкой сборник рецептов сезон кабачков сезон чеснока ужин