Котлеты рыбные из филе минтая

Рецепт с фото

Иногда можно себя побаловать и рыбными котлетами.

Калории

91.33 ккал

Белки

14.42 г

Жиры

1.34 г

Углеводы

5.14 г

Занятость

2 ч

Общее время

2 ч

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Минтай

1000 г — 1 кг

аллерген

Яйца

60 г — 1 шт.

аллерген

Соль

по вкусу

Специи для рыбы

по вкусу

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Манная крупа

80 г — 5 ст. л.

аллерген

Панировочные сухари

по вкусу

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Рыбу отделить от костей и кожи, измельчить филе с помощью блендера. К рыбному фаршу добавить нарезанный лук, соль, специи, яйцо и манную крупу. Хорошо перемешать и дать постоять минут 20.

Шаг 3

Из готового фарша сформировать котлеты, обвалять их в панировочных сухарях.

Шаг 4

Выложить котлеты на противень. Выпекать 40 минут.

Подача

Шаг 5

Подать с любым гарниром.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/NNS

Категории рецепта

блюда из рыбы ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены котлеты котлеты с минтаем котлеты с яйцом низкокалорийный обед от редакции просто рыбные котлеты рыбные котлеты с минтаем ужин