Морковные котлетки с кукурузной крупой

Рецепт с фото

Этот рецепт можно отнести в категорию выгодных блюд. Особенно привлекают вкусовые качества. Полезно и взрослым, и деткам!

Калории

167.87 ккал

Белки

2.99 г

Жиры

5.9 г

Углеводы

23.62 г

Занятость

30 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Морковь

400 г — 4 шт.

Кукурузная крупа

145 г — 1 стакан

Черный перец молотый

1 г — 1 щепотка

Соль

1 г — 1 щепотка

Кокосовое масло

32 г — 2 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Помойте и почистите морковь, натрите на мелкой терке. Добавьте черный молотый перец и соль. Тщательно перемешайте.

Шаг 3

Всыпьте манную крупу, перемешайте до однородного состояния.

Шаг 4

Помните массу, чтобы морковь пустила сок. Дайте постоять 10-15 минут.

Шаг 5

Из морковной массы сформируйте котлетки.

Шаг 6

Разогрейте сковороду с кокосовым маслом, выложите на нее котлеты.

Шаг 7

Обжарьте до румяной корочки, переверните на другую сторону.

Шаг 8

Убавьте огонь, накройте крышкой и оставьте на 7-10 минут.

Подача

Шаг 9

Добавьте сметану, зелень (кинзу, петрушку). Отличный вариант для здорового завтрака. Заряд энергии на весь день!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/P4i

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда за 30 минут котлеты морковные котлеты не содержит распространенных аллергенов обед от редакции просто сезон моркови ужин