Оладьи из стручковой фасоли

Рецепт с фото — Русская кухня

Низкокалорийный вариант вариант оладий с высоким содержанием клетчатки.

Калории

74.13 ккал

Белки

4.09 г

Жиры

3.72 г

Углеводы

6.49 г

Занятость

20 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Стручковая фасоль замороженная

800 г

Куриное яйцо

120 г — 2 шт.

аллерген

Пшеничная мука хлебопекарная

50 г

аллерген

Соль

по вкусу

Чеснок

по вкусу

Подсолнечное масло рафинированное

20 г — 20 мл

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Разморозьте стручковую фасоль.

Шаг 3

Всю стручковую фасоль поместите в блендер, измельчите. Чем однороднее масса вышла, тем лучше.

Шаг 4

Массу хорошо отожмите в марле.

Шаг 5

Добавьте 2 яйца, муку, соль. Если хотите, можно и пару зубчиков чеснока положить.

Шаг 6

Сформируйте оладьи. Обжаривайте на небольшом количестве масла, примерно по 3 минуты с каждой стороны.

Подача

Шаг 7

Можете подавать оладьи на завтрак или ужин. Примерная калорийность блюда — 180 килокалорий на 100 грамм.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Pma

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены мучные вторые блюда низкокалорийный оладьи от редакции просто сезон фасоли