Вкусная ПП запеканка
Рецепт с фото
Раньше считала, что правильное питание не вкусно и не для меня. Когда стала изучать рецепты полезных блюд и готовить по ним, я была очень удивлена. Очень простое, вкусное и полезное блюдо. Готовить его совсем не сложно.
Калории
112.03 ккал
Белки
11.62 г
Жиры
5.81 г
Углеводы
2.6 г
Занятость
20 мин
Общее время
1 ч
Сложность
2
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
6
Ингредиенты
Для блюда
500 г
400 г
200 г
аллерген
120 г
— 2 шт.
аллерген
100 г
аллерген
180 г
— 2 шт.
по вкусу
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты. Вместо цветной капусты можно взять брокколи.
Приготовление
Шаг 2
Брокколи или цветную капусту разберите на соцветия и отварите 10 минут в кипящей подсоленной воде, остудите. Сыр натрите на тёрке.
Шаг 3
Куриное филе нарежьте кубиком и положите на дно формы, предварительно смазанной растительным маслом. Сверху положите цветную капусту.
Шаг 4
Яйца размешайте со сметаной, подсолите и залейте запеканку. Сверху посыпьте тёртым сыром, украсьте кружочками томатов.
Шаг 5
Запекайте 40 минут в духовке при 180˚C.
Подача
Шаг 6
Подавайте в горячем виде.
Категории рецепта
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
запеканка
запеканка с помидорами
запеканка с сыром
запеканка с цветной капустой
запеканка с яйцом
запеканка со сметаной
обед
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сезон помидоров
ужин
ужин с куриным филе
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться