Протеиновая яблочная запеканка в микроволновке

Рецепт с фото — Авторская кухня

Это отличный вариант для завтрака, быстрый, вкусный и полезный.

Калории

103.62 ккал

Белки

17.07 г

Жиры

2.99 г

Углеводы

6.02 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Протеин

40 г — 2 ст. л.

Соль

1 г

Яблоки

150 г — 1 шт.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Яблоко помыть, очистить и порезать кусочками.

Шаг 3

Добавть протеин, соль и яйцо, перемешать в блендере до однородной массы.

Шаг 4

Залить тесто в контейнер и выпекать в микроволновке 5 минут при самой высокой температуре.

Подача

Шаг 5

Перед подачей можно посыпать семенами льна.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Pxo

Категории рецепта

блюда в микроволновке ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 15 минут запеканка запеканка с яйцом обед от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон яблок ужин