Нежная творожная запеканка с цельнозерновой мукой

Рецепт с фото

Творожная запеканка с цельнозерновой мукой очень простое и легкое в приготовлении блюдо, которое может быть не только полезным, но и вкусным завтраком. Порадуйте своих близких рецептом всеми любимой творожной запеканки.

Калории

200.11 ккал

Белки

12.49 г

Жиры

8.39 г

Углеводы

19.67 г

Занятость

15 мин

Общее время

50 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Творог

500 г

аллерген

Куриное яйцо

300 г — 5 шт.

аллерген

Сухофрукты

250 г

Пшеничная мука цельнозерновая

120 г — 5 ст. л.

аллерген

Соль

1 г — 1 щепотка

Ванилин

по вкусу

аллерген

Растительное масло

20 г — 20 мл

Подсолнечные семечки

40 г

Cделать более полезным

Для уменьшения калорийности блюда используйте творог с меньшим процентом жирности.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Помойте и обсушите сухофрукты. Можете оставить их просыхать на бумажном полотенце. Нарежьте сухофрукты небольшими кубиками. Разогрейте духовку до температуры 200°C.

Приготовление

Шаг 2

Поместите творог в миску и разотрите его, чтобы не было крупных комков, добавьте яйца. Все тщательно перемешайте. Добавьте цельнозерновую муку, соль и немного ванилина для аромата. Размешайте тесто.

Шаг 3

Добавьте сухофрукты в тесто и перемешайте, сверху. Смажьте форму для выпекания растительным маслом и переложите в нее заготовку. Посыпьте верху семечками. Поместите в духовку на 30 минут.