Запеканка из брокколи и куриного филе
Рецепт с фото — Русская кухня
Сливочная запеканка из брокколи и куриного филе с сыром и соусом из сливок.
Калории
125.65 ккал
Белки
13.56 г
Жиры
7.64 г
Углеводы
2.9 г
Занятость
20 мин
Общее время
50 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
550 г
180 г
— 3 шт.
аллерген
200 г
— 200 мл
аллерген
7 г
— 1 ч. л.
2 г
— 2 щепотка
10 г
аллерген
100 г
аллерген
400 г
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Куриное филе промойте и нарежьте кубиком.
Шаг 3
Брокколи положите в кипящую подсоленную воду. После того, как брокколи закипит, варите четыре минуты.
Шаг 4
Куриное филе обжарьте на разогретой сковороде около пяти минут. Добавьте соль и перец.
Шаг 5
Форму для запекания смажьте сливочным маслом. На дно выложите куриное филе.
Шаг 6
Брокколи откиньте на дуршлаг, чтобы ушла лишняя влага. Затем нарежьте на небольшие соцветия, выложите поверх курицы.
Шаг 7
К яйцам добавьте соль и перец, слегка перемешайте. Затем влейте сливки и еще раз перемешайте.
Шаг 8
Курицу и брокколи залейте сливочным соусом. Выпекайте в заранее разогретой духовке при 180 градусах в режиме «верх-низ» 35 минут.
Шаг 9
Сыр натрите на крупной терке. После того, как запеканка приготовится, посыпьте ее сверху тертым сыром и выпекайте еще пять минут.
Подача
Шаг 10
Слегка остудите и подавайте, нарезав на порционные кусочки. Приятного аппетита!
Категории рецепта
Ваши рецепты с продуктами «Пятёрочки»
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
запеканка
запеканка с брокколи
запеканка с сыром
запеканка с яйцом
обед
от редакции
просто
рецепты с любимыми продуктами
рецепты с овощами
рецепты с сыром
ужин
ужин с куриным филе
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться