Запеканка из цветной капусты и куриного филе
Рецепт с фото — Интернациональная кухня
Вкусная запеканка с куриным филе.
Калории
98.46 ккал
Белки
11.07 г
Жиры
4.45 г
Углеводы
3.34 г
Занятость
40 мин
Общее время
1 ч 20 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
5
Ингредиенты
80 г
— 1 шт.
100 г
— 1 шт.
300 г
1 г
— 1 щепотка
по вкусу
100 г
аллерген
180 г
— 3 шт.
аллерген
по вкусу
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Мелко нарезать лук, натереть морковь на терке.
Шаг 3
Филе нарезать кубиками, потушить с луком и морковкой до полуготовности.
Шаг 4
Разморозить цветную капусту, разрезать более крупные кусочки пополам. Добавить цветную капусту и тушить все вместе 15 минут.
Шаг 5
Взбить яйца, добавить тертый сыр и хорошо перемешать.
Шаг 6
Вылить равномерно взбитые яйца с сыром на тушеные овощи с мясом. Накрыть крышкой и тушить 10-15 минут, пока сыр не расплавится.
Подача
Шаг 7
Подать запеканку с томатным соусом или зеленью.
Категории рецепта
Ваши рецепты с продуктами «Пятёрочки»
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
запеканка
запеканка с сыром
запеканка с цветной капустой
запеканка с яйцом
низкокалорийный
обед
от редакции
просто
сезон моркови
ужин
ужин с куриным филе
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться