Нежный плов из филе индейки в скороварке

Рецепт с фото

Этот рецепт отлично подойдет для тех, кто соблюдает диету. Мясо индейки легко усваивается, насыщает и не перегружает желудок.

Калории

166.14 ккал

Белки

6.19 г

Жиры

9.85 г

Углеводы

12.34 г

Занятость

20 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Морковь

100 г — 1 шт.

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Филе индейки

500 г

Чеснок

25 г — 5 зубчик

Рис

180 г — 1 стакан

Подсолнечное масло рафинированное

51 г — 3 ст. л.

Вода

400 г — 2 стакан

Соль

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Хорошо промываем рис. Замачиваем в холодной воде.

Шаг 3

Морковь режем на брусочки, лук кубиками. Обжариваем все на сковородке. Далее нарезаем небольшими кубиками филе индейки.

Шаг 4

Все ингредиенты закладываем в скороварку. Добавляем 2 стакана воды. Солим, перчим по вкусу. Ставим режим «рис» на 20 минут.

Подача

Шаг 5

Перед подачей аккуратно перемешиваем, раскладываем в тарелки. Украшаем листочками кинзы. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/QWN

Категории рецепта

блюда из индейки блюда из круп блюда из птицы блюда из риса ваши рецепты вторые блюда не содержит распространенных аллергенов обед от редакции плов плов с индейкой просто сезон моркови сезон чеснока ужин