Голени куриные в маринаде из горчицы и соевого соуса

Рецепт с фото

Маринад из соевого соуса и горчицы отлично сочетается с куриным мясом. В качестве гарнира предлагаю подать отварной рис.

Калории

236.93 ккал

Белки

14.02 г

Жиры

11.5 г

Углеводы

19.33 г

Занятость

30 мин

Общее время

1 ч 20 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриная голень

1000 г — 1 кг

Рис

360 г — 2 стакан

Соевый соус

100 г

аллерген

Соль

5 г

Черный перец молотый

5 г

Горчица

25 г — 1 ст. л.

аллерген

Майонез

50 г

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Поместить голени в маринад из горчицы, соевого соуса, майонеза, перца и соли на 2 часа.

Шаг 3

Выложить в форму голени и отправить в духовку при 180 градусах на 40 минут.

Шаг 4

Рис высыпать в кастрюлю, хорошо промыть в воде.

Шаг 5

Отваривать рис в большом количестве воды 30 минут.

Шаг 6

После 30 минут воду необходимо слить. По желанию можно добавить немного подсолнечного масла.

Подача

Шаг 7

Подавать голени и рис можно с овощным салатом, заправленным сметаной или маслом.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/R4z

Категории рецепта

блюда из курицы блюда из птицы блюда с соевым соусом ваши рецепты вторые блюда гарниры гарниры из круп гарниры из риса есть распространенные аллергены обед от редакции просто рецепты с любимыми продуктами ужин