Полезные котлеты из белой фасоли и кабачков

Рецепт с фото — Русская кухня

Котлетки по этому рецепту получаются безумно вкусные. Фасоль можно и отварить, но лучше берите готовую консервированную. Специи контролируйте по своему вкусу.

Калории

114.67 ккал

Белки

4.47 г

Жиры

4.08 г

Углеводы

16.89 г

Занятость

20 мин

Общее время

30 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Кабачок

200 г

Консервированная белая фасоль

200 г — 1 банка / 200 г

Пшеничная мука хлебопекарная

40 г

аллерген

Чеснок

5 г — 1 зубчик

Соль

3.5 г — 0.5 ч. л.

Растительное масло

17 г — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте и отмерьте все ингредиенты. Откройте банку консервированной фасоли.

Приготовление

Шаг 2

Фасоль измельчите в блендере до однородной массы.

Шаг 3

Натрите кабачок на крупной тёрке, добавьте к фасоли, положите муку, тертый чеснок, соль.

Шаг 4

Сформируйте ложкой котлеты, обжарьте с двух сторон до золотистой корочки.

Подача

Шаг 5

Подавайте горячими со сметаной.

Понравился рецепт?

В Избранное (12)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/MzW

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 30 минут котлеты обед от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон кабачков сезон чеснока ужин