Куриные биточки диетические

Рецепт с фото

Вкусное и быстрое в приготовлении блюдо. Хорошо дополнит любой гарнир.

Калории

140.35 ккал

Белки

18.96 г

Жиры

5.09 г

Углеводы

3.45 г

Занятость

15 мин

Общее время

25 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Репчатый лук

160 г — 2 шт.

Пшеничная мука цельнозерновая

48 г — 2 ст. л.

аллерген

Растительное масло

51 г — 3 ст. л.

Куриное филе

1000 г — 1 кг

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Отделите от куриной грудки филе, почистите лук.

Можно взять сразу готовое филе.

Шаг 3

Прокрутите фарш, посолите и хорошо перемешайте.

Шаг 4

Сформируйте биточки, обваляйте в муке. Выложите на разогретую с маслом сковороду.

Шаг 5

Обжарьте по 5 минут с каждой стороны.

Подача

Шаг 6

Дополните блюдо гарниром, сметаной и зеленью.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/NCj

Категории рецепта

биточки блюда из курицы блюда из птицы ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены жареные блюда за 30 минут котлеты котлеты с куриным филе обед от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов ужин ужин с куриным филе