Творожная запеканка с чиа в микроволновке

Рецепт с фото

Отличный вариант завтрака. Вкусно, быстро и полезно.

Калории

206.52 ккал

Белки

13.6 г

Жиры

7.91 г

Углеводы

16.36 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Творог

100 г

аллерген

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Сахар

25 г — 1 ст. л.

Семена чиа

12 г — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Смешать творог, яйцо, семена чиа и сахар.

Шаг 3

Добавить нарезанное яблоко. Я люблю очистить от кожуры.

Шаг 4

Перемешать, выложить запеканку в контейнер и отправить к микроволновку на 5 минут.

Подача

Шаг 5

Перед подачей запеканку порезать на кусочки.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/QB9

Категории рецепта

блюда в микроволновке блюда из творога ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 15 минут завтрак завтраки с семенами завтраки с творогом завтраки с яйцом запеканка запеканка с яйцом обед от редакции просто творожная запеканка творожная запеканка с яйцом ужин экзотика