Овсяный плов с тыквой

Рецепт с фото

Этот рецепт я придумала сама, видоизменив плов в классическом понимании. Рис заменила на овсянку и добавила тыкву. Поkучилось вкусно и полезно.

Калории

109.31 ккал

Белки

6.57 г

Жиры

3.75 г

Углеводы

12.93 г

Занятость

30 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Тыква

200 г

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Томатный сок

100 г — 100 мл

аллерген

Свежее мясо

200 г

Вода

200 г — 1 стакан

Овсяные хлопья

150 г

аллерген

Соль

по вкусу

Черный перец молотый

по вкусу

Специи

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Нарежьте кусочками лук, тыкву и мясо. Отправьте их поджариваться на сковороду.

Шаг 3

После образования румяной корочки добавьте несколько томатов для сока. Все вместе тушите еще минут 15.

Шаг 4

В конце добавьте овсяные хлопья, воду, приправы и соль. Все оставьте томиться еще минут на 5, закрыв крышкой.

Подача

Шаг 5

Подавайте в тарелке, украсив зеленью и полив соусом.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/QSi

Категории рецепта

блюда из круп блюда из риса ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены обед от редакции партнерские проекты плов просто сборник рецептов сезон тыквы ужин