Полезный брусничный смузи

Рецепт с фото

Брусника — полезная ягода, которая обладает терпким, кисло-сладким вкусом. Она понижает уровень сахара в крови, улучшает зрение, укрепляет сосуды. Листья брусники используют при похудении. Бруснику добавляют в начинку для пирогов, булочек и других кондитерских изделий. Варят варенье, джемы, добавляют в салаты. Из нее готовят компоты, морсы, смузи.

Калории

84.89 ккал

Белки

1.93 г

Жиры

1.76 г

Углеводы

14.98 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Брусника

140 г

Малина

90 г

Банан

150 г

Йогурт

125 г — 125 мл

аллерген

Мед

28 г — 1 ст. л.

Cделать более полезным

Добавьте кефир 1% жирности, яблоко и апельсин.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Банан очистите от кожуры, нарежьте кусочками. Разморозьте ягоды.

Приготовление

Шаг 2

В чашу блендера выложите банан, налейте йогурт, добавьте ягоды и мед. Взбивайте все ингредиенты на полной мощности.

Подача

Шаг 3

Смузи разлейте по стаканам, украсьте брусникой и малиной.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dd3

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон авокадо сезон брусники сезон малины сезон меда смузи смузи с бананами смузи с фруктами