Бутерброд с семгой, авокадо, помидорами и луком
Рецепт с фото
Такой бутерброд, будет отличной альтернативой полноценного обеда или завтрака. Мякоть авокадо богата витаминами и важными минеральными веществами. Свой вклад в этот рецепт вносит и семга, ее польза всем широко известна. Мясо семги богато фосфором, йодом, кальцием, калием, также омега-3, которая является эффективным элементом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. И комплексом витаминов-что делает эту рыбу вдвойне полезной.
Калории
174.73 ккал
Белки
6.74 г
Жиры
10.11 г
Углеводы
13.18 г
Занятость
20 мин
Общее время
20 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
Для основного блюда
100 г
аллерген
50 г
аллерген
110 г
— 0.5 шт.
100 г
аллерген
90 г
— 1 шт.
80 г
— 1 шт.
10 г
по вкусу
по вкусу
Cделать более полезным
Используйте в рецепте хлеб собственного производства – так будет полезнее.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Приготовьте необходимые ингредиенты. Рыбу очистите от кожуры. Помидор и авокадо хорошо помойте. Лук очистите от кожуры. Багет нарежьте кусочками.
Приготовление
Шаг 2
Помидор и лук порежьте кольцами.
Шаг 3
Каждый кусочек багета смажьте тщательно творожным сыром.
Шаг 4
Сердцевину авокадо выньте аккуратно ложкой. Порежьте на квадратики. Присыпьте специями и добавьте чуть-чуть масла. Хорошо перемешайте
Шаг 5
Положите плотным слоем на сыр, сверху закройте кружочком помидора.
Шаг 6
Далее кольца лука и заключающий штрих рыбы. Предварительно порежьте ее на кусочки и смажьте ее маслом.
Категории рецепта
бутерброды
бутерброды с авокадо
бутерброды с красной рыбой
бутерброды с помидорами
бутерброды с рыбой
бутерброды с сыром
бутерброды с творожным сыром
есть распространенные аллергены
за 30 минут
завтрак
завтраки с авокадо
завтраки с сыром
закуски
закуски на новый год
закуски с авокадо
закуски с помидорами
закуски с рыбой
закуски с хлебом или лавашем
новый год
партнерские проекты
перекус
просто
сборник рецептов
сезон авокадо
сезон помидоров
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться