Гречка с курицей

Рецепт с фото — Европейская кухня

Гречка с курицей — это простое и полезное блюдо. Куриное мясо содержит в себе много витаминов и минералов, оно очень питательное и не вредит фигуре. В гречке много сложных углеводов и ценных микроэлементов. Попробуйте приготовить это аппетитное и сытное блюдо.

Калории

148.64 ккал

Белки

11.97 г

Жиры

1.5 г

Углеводы

22.41 г

Занятость

40 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Куриное филе

300 г

Гречка

300 г

Помидор

90 г — 1 шт.

Соль

по вкусу

Черный перец молотый

по вкусу

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Чеснок

5 г — 1 зубчик

Томатная паста

50 г

Вода

100 г — 100 мл

Укроп

10 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Курицу предварительно помойте.

Приготовление

Шаг 2

Нарежьте мелко помидоры и лук. Чеснок почистите и мелко нарежьте либо пропустите его через чеснокодавку. В разогретую сковороду добавьте лук и чеснок, обжаривайте овощи в течение 3 минут.

Шаг 3

Добавьте помидоры и потушите в течение 2 минут.

Шаг 4

Далее к овощам добавьте куриное филе, томатную пасту и хорошо все перемешайте. Обжаривайте курицу до золотистой корочки.

Шаг 5

Крупу промойте и добавьте к овощам и курице, залейте водой и посолите. Тушите до полной готовности под крышкой.

Подача

Шаг 6

Перед подачем можно украсить гречку зеленью на ваш вкус.

Понравился рецепт?

В Избранное (1.5K)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YLe

Категории рецепта

блюда из гречки блюда из круп впечатляющий рецепт вторые блюда десерты завтрак каши каши на воде не содержит распространенных аллергенов обед отварные блюда партнерские проекты просто сборник рецептов сезон зелени сезон помидоров сезон чеснока ужин ужин с куриным филе