Вафли без муки
Рецепт с фото
Рецепт не содержит глютена и сахара. В составе вафель есть также натуральный мощный пребиотик (мука зеленых бананов), полезные жиры, много витаминов и микроэлементов.
Калории
235.6 ккал
Белки
6.92 г
Жиры
10.17 г
Углеводы
28.51 г
Занятость
15 мин
Общее время
15 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
125 г
— 5 ст. л.
125 г
— 5 ст. л.
90 г
— 5 ст. л.
аллерген
32 г
— 2 ст. л.
80 г
30 г
— 10 шт.
аллерген
20 г
— 10 шт.
аллерген
18 г
— 1 ст. л.
1 г
— 1 щепотка
1 г
— 1 щепотка
50 г
— 2 ст. л.
100 г
— 100 мл
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Орехи и крупы предварительно замочить на 8-10 часов. Сложить все ингредиенты кроме муки зеленых бананов в мощный стационарный блендер.
Шаг 3
Перебить тщательно до однородной массы, добавить муку зеленых бананов и перемешать.
Шаг 4
Разогреть вафельницу (для тонких вафель, у меня обычная стальная для разогрева на плите) и выпекать вафли.
Подача
Шаг 5
У меня получилось 12 вафель.
Категории рецепта
вафли
ваши рецепты
выпечка
выпечка с фруктами
есть распространенные аллергены
за 15 минут
завтрак
от редакции
партнерские проекты
перекус
просто
сборник рецептов
сезон орехов
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться